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体谈——关于体测，你想知道的，都在这里
没错
一年一度的体测盛会来啦
大家囤积在腰间的肉
终于又要开始颤抖了
最近，小白菜们
是不是对体测感到了恐惧
不要方
菜园君为小白菜们准备了一份
体测秘籍
测试的内容包括：
男生：1000米、50米、身高 体重、肺活量
立定跳远、坐位体前屈、引体向上
女生：800米、50米、身高 体重、肺活量
立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐
知己知彼，方能百战不殆
everybody
快点跟上我们的脚步
让菜园君带你走向
“体测巅峰”
//男子1000米//
跑1000米
仿佛跑了一个世纪
噔噔~
起跑时，尽量占据有利位置
在跑的途中，保持自身的节奏
最后100米加快步频和呼吸，全力向终点冲刺
能听见我的粗喘声
证明我还活着
跑步全程分为：
起跑
途中跑可以稍微减速
冲刺跑
//
小白菜们用出了
洪荒之力
留给别人的只是背影
测试时
切勿抢跑或偏离轨道
自己多高多重
心里没有数吗
多运动 多运动 多运动
重要的事情说三遍
安排妥妥的
测试时先深呼吸，匀速呼出气体
在平时多练习
深呼吸、游泳、吹气球
提高肺活量
跳跃一瞬间
仿佛自己获得超能力
然后来个华丽落地
想想有点小激动呢~
预摆、两脚用力前蹬
两臂稍微弯曲往上摆
最后缓缓落下
努力伸直手臂
去触碰遥不可及的测试仪
平时多练压腿
测试前应热身
测试时两腿不能弯曲
当身体悬空，手臂颤抖
才发现体重是生命无法承受之重
上拉时尽量把身体拉高
尽量不要让身体摆动
下垂时不要触及地面
这一分钟好像人生的起起落落
我只想仰卧不想起
记得用肘部撑垫
或臀部起落的力量起坐
这样会比较省力
体测结果固然重要
学会享受运动的过程也是重要的
希望小白菜们能感受到
运动给你带来的激情和乐趣
四川财经职业学院官方微信平台
图片：网络
文字：林文钧 张晓娅 网络
编辑：林文钧 张晓娅
责编：学院党委宣传部蒋莉蘋
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